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春季养生小常识

发布时间:2015-04-11 10:16 编辑:tim 浏览:452

【91家纺网】如春季到来,保健工作一定不能忽视,这样,一年下来才会少病少痛。那么对于女性来说,春季更是个养生的季节,利用一些保健小方法提高自身免疫力,保护健康的同时,避免疾病给身体带来的伤害,自然能留住年轻。

春季养生方法1、早晨搓手

随着人体活动的增加,在早晨起床后,人体心率会加快,因此早晨要注意调养心肺。可以搓手心、揉按手指。在搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。除此以外,早晨将两双手的手指相互对揉按摩,可以提神醒脑。

春季养生方法2、中午晒背

在11∶00-13∶00时,是阳光较充足的时段,可以经常晒晒后背,能补充人体阳气。还可以在晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,其效果会更好。

春季养生方法3、晚上泡脚

经过一天的活动,晚上身体会较为疲累,尤其是肝肾急需得到休息和调养。这时可以泡脚。在泡脚时,通过脚底进入人体全身,水里的热量使体内肾经、肝经都得到养护。泡完脚上床准备睡觉时,用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按十余次。叠石桥网销导航

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