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细数晚上易招恶梦的坏习惯

发布时间:2015-03-07 09:57 编辑:tim 浏览:476

91家纺网销导航现代人很多晚上睡觉都会做噩梦,一场噩梦惊醒就在也睡不着,导致第二天早上无精打采影响工作、学习。那么是什么导致你做噩梦了呢?真的是白天想多了?

房间异味

睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示,闻着花香入睡可以做好梦,而闻着类似硫磺之类的异味,会导致做噩梦。睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油,帮助安然入眠。

环境嘈杂

睡觉时要尽量保持房间安静,开着电视、听着嘈杂的音乐睡,会影响睡眠质量,容易做噩梦。睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐,有助人体放松进入深度睡眠。

生气吵架

睡前不要与人争吵,负面的语言和声音会令人睡不好觉。家长更是不要在孩子睡前批评孩子。叠石桥网销导航 

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